5 señales de que tu cuerpo te pide una pausa antes de concebir

Revoluciona tu fertilidad desde dentro. Cuando el cuerpo susurra que algo no va bien, a veces lo hace con un mensaje claro: dificultades para concebir. Antes de forzarlo, escucha. Existen señales clave que te invitan a hacer una pausa, a recalibrar, a nutrir tu fertilidad desde dentro. 

Aquí te comparto 5 indicadores respaldados por la ciencia que te muestran cuándo es momento de parar para reconectar.

1. Ciclos menstruales irregulares o sin ovulación: El estrés crónico no perdona. Desordena el hipotálamo y ¿entonces?... nos encontramos con ovulaciones que se retrasan, que desaparecen, que dejan un rastro de ciclos largos, menstruaciones ausentes o sangrados desconcertantes. Activa el cambio: Ancla tu mente en el presente con mindfulness o yoga, acupuntura y baja el volumen del cortisol.
2. Flujo cervical cambiante o confuso: El cuerpo habla, cerca de la ovulación, este se vuelve transparente y elástico, pero el estrés puede sabotear este patrón, provocando sequedad un día y flujo espeso el siguiente: un vaivén que indica que la ovulación no logra consolidarse. Reescribe tu ciclo: Aprende a leer tu cuerpo y a nutrir tu fertilidad, usa herramientas de tracking menstrual., 
3. Deseo sexual en pausa: Cuando el cortisol sube, las hormonas del deseo bajan y el apetito sexual se diluye. Sin deseo disminuyen los encuentros, y con ello, las oportunidades de concebir. Recupera la chispa, vuelve al juego con tu pareja, bailar, reir...reconectar. Protege tu descanso, 7-8 h y deja que tus hormonas se equilibren.
4. Fatiga persistente sin causa aparente: El agotamiento no siempre se gana en el gym. A veces proviene de una tiroides agotada o un sistema nervioso cortocircuitado. Y cuando falta energía, el cuerpo no prioriza la fertilidad, simplemente sobrevive. Recarga tu energía, come bien toma hierro y vitamina B12, lentejas, huevos, espinacas. Camina cada día 30 minutos, que activan endorfinas y vida.
5. Pruebas de embarazo negativas una y otra vez; El estrés oxidativo puede bloquear la implantación o dañar la calidad embrionaria, incluso en tratamientos de reproducción asistida. Abre camino a la vida, ponle nombre a la ansiedad (siempre recordaré a Mariona bautizando como "El imbécil" a su ansiedad.

Revoluciona tu fertilidad, Aliméntate con propósito, deja los refinados y dale protagonismo a proteínas vegetales como el tofu o la quinoa, así ayudas a tu insulina y a tus ovarios a trabajar en equipo.

Descarta SOP o disfunción de tiroides que podrían disfrazarse de estrés.

Estas señales no son sentencias, son brújula, si las reconoces, si las atiendes, puedes transformar el camino de la fertilidad.

Al alinear tu cuerpo y tus emociones, la fertilidad no solo mejora: florece...